No es ningún secreto que soy un enamorado de la motivación. Sólo tienes que pasarte por mi página de Facebook para darte cuenta de lo que me llegan a gustar las frases motivadoras. Frases que me ayudan a automotivarme y que también ayudan a muchas personas con una pequeña dosis de fuerza y positivismo diario.
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Creo que la automotivación es realmente un arte que cuesta dominar, ya que es muy complicado conseguir motivarse y mantener esa motivación a lo largo de los días; sin embargo desmotivarse por desgracia es algo que ocurre fácilmente y de forma rápida. Pero eso es algo muy común en las personas, nos pasa a todos, hasta Richard Branson puede tener un día de bajón.
Es súper importante saber motivarse a si mismo. Si quieres correr cada día, si quieres ir al gimnasio, o si quieres perder peso, si quieres montar un negocio, o por ejemplo ganar más dinero, en definitiva, conseguir cualquiera de tus objetivos o alcanzar tus sueños.
Tengo la suerte de motivarme con facilidad y aunque sé que es algo que va con mi carácter, cualquier persona puede provocar en si misma una gran motivación de forma sistemática. ¿Cómo? Te cuento cómo suelo hacerlo yo:
1. Descubre qué te desmotiva y elimínalo
Muchas veces no estamos nada motivados con lo que hacemos y no somos completamente conscientes de la situación. Esto es debido a que algunas personas van con el piloto automático y no se paran a pensar por qué no son felices. Lo malo es que cuando te das cuenta de qué es lo que te desmotiva, a veces descubres cosas que tú mismo te niegas a ver. Algunas veces es un trabajo que no te llena, otras veces son algunas amistades que te influencian de forma negativa sin darte de cuenta. Creo que todo el mundo en un momento u otro debería pararse a pensar si lo que hace le motiva o no. Si lo que haces, lo que vives o lo que te rodea no te motiva, intenta eliminarlo de tu vida.
>> El Día que No Disfrutes con lo que Haces Plantéate un Cambio
2. Visualiza tus objetivos
La gente no consigue lo que quiere, simplemente porque no sabe lo que quiere. Muy fuerte ¿verdad? Ya lo creo. En tu caso ¿sabes lo que quieres? ¿has trazado un plan para conseguirlo? Si sabes lo que quieres, lo tienes claro y lo deseas con todo tu ser, sólo tienes que trazar un plan realista para conseguirlo. Sin plan no hay premio. No sirve desear cualquier cosa, ha de ser algo realista y alcanzable. El hecho de tener objetivos que puedes alcanzar y mantener vivo el deseo de lograrlos, hace que estés muy motivado en conseguirlos.
>> Deja de pensar en pequeño y piensa a lo grande
3. Premia cada pequeño logro
Si tus objetivos son muy grandes te dará la sensación de que no avanzas. Por ese motivo mi consejo es dividir el gran objetivo en pequeños objetivos. Imagínate una carrera por etapas. Cada día una nueva etapa para completar la carrera en su totalidad. Según vayas avanzando irás cruzando metas que te acercan cada vez más al final de la carrera. Cuando cruces una de las metas (consigas un pequeño objetivo) celébralo, prémiate y disfrútalo, porque si no lo haces no encontrarás recompensa alguna en seguir avanzando. Con cada objetivo cumplido verás cómo tu motivación va en aumento.
4. Piensa en positivo
Hay una frase que dice «A negative mind never will never give you a positive life» (Una mentalidad negativa nunca te dará una vida positiva). Más claro no se puede decir. No nos damos cuenta pero muchas ocasiones lo que falla es nuestra forma de ver las cosas. Por ese motivo te recomiendo intentar pensar en positivo. Sé que decirlo es fácil, pero recuerda que a mí me cuesta lo mismo que a ti. Sólo inténtalo, cada vez que te enfrentes a algo nuevo trata de hacerlo con un pensamiento positivo.
>> 10 creencias positivas que cambiarán tu vida
Este es mi método ¿qué recursos utilizas tú para motivarte?
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21 respuestas
La verdad que cuando estás muy desanimado ya sea porque algo te ha salido mal o algún aspecto de tu vida no te llena, no nos tomamos muchas veces el tiempo para pensar cómo cambiarlo o como ver las cosas desde otro punto de vista. Toda parte negativa tiene algo positivo, y es eso lo que yo intento ver siempre.
Visito tu blog a menudo y me gusta como escribes. Enhorabuena!
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@Irene Barrueco estoy muy de acuerdo contigo, siempre hay una parte positiva en todo lo malo. Lo difícil es verlo, pero es cuestión de al menos intentarlo. Gracias por el comentario!
@Ana acabo de leer tu artículo y creo que se complementan a la perfección. A mantenerse!
Buenas Víctor, los puntos que tu tratas aquí no los había puesto en mi manual http://goo.gl/O4Uslb así que intentare complementario y me sale un manual de la auto motivación de 8 puntos muy buenos. Pienso como tu en el sentido de que es un arte esto de mantenerse motivado uno mismo y más cuando ves que las cosas no salen. Un saludo y a mantenernos motivados.
Yo necesito tener siempre motivaciones, sino me siento como muerta. Así que siempre estoy maquinando cosas 🙂
Hola Víctor.
Definitivamente me encantan tus entradas, y aun mas las de motivación. Te cuento que mi método para motivarme es en parte buscar temas relacionado a la motivación para estar atenta y reflexionando para mejorar mi estado de ánimo, y aplico uno de los que mencionas que es celebrar mis logros y para ello se lo comento a mis seres queridos con mucho entusiasmo.
Un saludo. Lili
Hola Víctor, es cierto que hay días que cuesta encontrar la motivación para llevar según qué cosas a cabo. Tener consciencia de las consecuencias nefastas que puedes haber tenido en el pasado, que tienes y que tendrás creo que es algo que ayuda a encontrar esa palanca para hacer las cosas. También pienso que ayuda realizar actividades que cambian nuestra química corporal y cerebral y por lo tanto nuestro estado de ánimo para bien, como por ejemplo el deporte, la respiración profunda, ejercicios de relajación, meditar… También es importante lo que nos contamos a nosotros mismos, lo que pensamos y creemos, porque influye mucho en qué decidimos hacer o dejar de intentar.
Me ha gustado tu artículo. Saludos.
Siempre mirar hacia adelante. Buen artículo. Un saludo.
Creo que la motivación depende del hecho de aceptar que todo lo que nos pasa es por consecuencia de nuestros actos y que cuando algo no sale como esperamos no es del todo algo malo, «se necesita estar en la oscuridad para ver la luz» es más como una oportunidad de hacer mejor las cosas, aprender y darnos cuenta de que es lo que nos falta para lograr el objetivo y entonces tener mejores resultados de lo que habíamos esperado. Por otra parte creo que debemos tener certeza en lo que hacemos, liderazgo y enfocar nuestros objetivos en un bien común.
Algo que también me ayuda a mantenerme motivado es motivar a los demás.
Excelente post Víctor
@Joaquín Oriente es cuestión de mucha paciencia. Gracias por dejarme tu opinión. Saludos
Tambien hay que aprender a darse una tregua en un momento de bajón. Muchas veces estamos sembrando lo que recogeremos en los días buenos pero aún no hemos recogido ningun fruto. Muy motivador el artículo 🙂
Hallo Víctor,
Grandes consejos de motivación. Cómo no 😉 Gracias por compartirlos.
Me atrevería a añadir a tu artículo, y al resto de comentarios, que a veces sí identificamos dónde queremos ir pero no nos «atrevemos» por «miedo». ¿Miedo a qué? Pues a temas tipo «qué dirán», «quizá no soy capaz», «y si me equivoco». El respeto no hay que perderlo nunca, pero considero que el «miedo» sí. Si hay algo que perder en esta vida es el miedo. Con esto no me refiero a que «vale todo» en plan «rápido y mal». Pero sí vale la pena intentar y perseguir todos tus sueños. Todos.
Te dejo un post de Víctor @vcgs_net en el que precisamente habla del «miedo»:
http://www.vcgs.net/blog/la-verdad-sobre-el-miedo/
Saludos***
@Elisabet el miedo es un tema tan complejo y tan extenso que bien podríamos abrir un blog sólo para tratar ese tema! Muchas gracias por tu reflexión y por el enlace de Víctor. He leído el post y me parece muy bueno, por lo que voy a dejarle un comentario 😉
Un saludo
@Víctor Campuzano jajaja, yo he pillado el chiste, pero creo que más de uno se tendrá que mirar la tabla de colores 😉 No me des las gracias, te las tengo que dar yo a ti.
Un saludo
Hola Víctor!
Pues yo no puedo decir menos porque, en un día mas gris que el #cccccc (chiste malo), he acabado viendo tu comentario en mi blog, leyendo este post tuyo que me parece genial y viendo cómo Elisabet, a mi entender la mejor lectora que puedes tener (descúbrelo aquí: http://www.vcgs.net/blog/como-ser-un-bloggin-hood/, donde hablo de los mejores lectores de TU blog), me menciona.
Todo esto, para mi, es un gran logro que premiar. Ahora me siento más que motivado. Gracias! 🙂
Me ha llamado la atención que no hayas hecho referencia a tu red, comunidad,… o como sea que la llames.
Desde comencé #Jerby, siempre he tenido al menos un comentario… tú que tienes tantos, no te puedes dar el lujo ni el capricho de estar desmotivado…
Y además, ya sabes lo que decía Lennon: La vida es eso que te pasa mientras estás empeñado en otros planes.
#Jerby a veces, cuando lo que te desmotiva es muy personal o íntimo, ni todos los comentarios del mundo te ayudan a levantar cabeza. Por suerte todo eso ya pasó hace unos meses, por lo que lo recuerdo como algo lejano.
Te paso un video para que lo entiendas: https://www.youtube.com/watch?v=3-6nZDvUyFA
Un saludo!
Hola Victor y amig@s de esta inyección de motivación!
Genial el saber lo bueno que podemos hacer para sentirse bien! Algo muy importante hoy en día.
Victor, yo para automotivarme, hago como tú muy bien dices, pensar, hablar y tener ACTITUD conC positiva. Aprendo mucho de personas como tú y eso veo que me va bien. Así que…. Adelante!!!
Bien es cierto,, que si alguien me intenta transmitir algo que NO me conviene… respiro, me relajo y pienso, «es su forma de verlo, no la mía», y la verdad, me funciona.
Gracias por todo y hasta la próxima.
A mi me pasa que en mi trabajo hay chicas que me tienen mala y me hacen la vida imposible y yo gano super bien mas que todas y eso les da envidia el jefe poco hace la verdad no le interesa mucho y no me quiero cambiar de trabajo ya que gano arto y me acomoda en los horarios
Como haces en el caso de una pareja? como se puede solucionar sin eliminarlo de tu vida? a lo que voy es que los malos ratos o diferencias hacen que no te den ganas de nada, ni de levantar un pie. Entonces como se puede quitar el desgano sin eliminar la relación?