Uno de los aspectos negativos de emprender y ser el dueño de tu tiempo, es que muchas veces no eres capaz de administrarlo correctamente, y acabas trabajando más de la cuenta o haciendo horarios poco o nada normales. Si te impones algo de autodisciplina y tu intención es trabajar 8 horas cada día como si de un empleo por cuenta ajena se tratase, puede que en caso de no ser muy riguroso con tu horario tengas un pequeño sentimiento de culpabilidad que arrastrarás todo el día. Eso hace que acabes trabajando más de 8 horas y tengas la sensación de no desconectar.
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En mi caso he de decir que con el tiempo he conseguido administrarme muy bien, pero que hace algunos años no fue así. Durante mucho tiempo (hace ya mucho) mi gran odisea era levantarme temprano por las mañanas. Mi horario estaba roto y entré en una rutina que me impedía levantarme pronto. Hablando con algunos compañeros emprendedores he llegado a la conclusión de que hay dos tipos de personas a las cuales les resulta casi imposible levantarse pronto por las mañana:
1. Los nocturnos: conozco a mucha gente que durante el día hace sus tareas personales y que dedica el horario de tarde/noche para trabajar. Se vuelven más productivos en horarios de tarde o noche. Muchos prefieren la tranquilidad de esas horas para concentrarse en sus trabajos. Algunos es debido a que tienen familia y que prefieren esas horas para estar más tranquilos.
2. Los que se levantan cansados: esto es lo que me pasaba a mí. Me levantaba tan cansado que me daba la sensación de no haber dormido bien. Necesitaba un buen rato para activar mi cuerpo y quitar las telarañas de mi mente. Taza de café, un rato mirando las noticias, y otro rato para desperezarme. Si me levantaba tarde, me acostaba tarde, y ahí empezaba mi bucle sin fin.
Por suerte encontré mi propio método para levantarme pronto por las mañanas y que ha día de hoy me sigue dando buenos resultados. Para levantarme pronto y ser productivo desde el minuto 1 sigo los siguientes puntos:
1. Planificar mi agenda el día anterior
Este hábito lo adquirí en el curso de bolsa avanzado que hice con Josef Ajram. Durante una semana Josef nos estuvo explicando su método y cómo aplicarlo. En la última hora de la jornada planeábamos la agenda para la próxima jornada, por lo que cuando llegábamos el día siguiente ya teníamos claro lo que queríamos hacer y la agenda del día. Eso hace que puedas empezar el día concentrado desde el primer momento.
2. Marcar los objetivos del día
¿Qué objetivos quieres conseguir? Tener claros los objetivos que quieres alcanzar al día siguiente hace que no pierdas el foco. Si esos objetivos te motivan te levantas con ganas de cumplirlos.
3. Fijar pequeñas recompensas
Levantarse pronto ha de tener una buena recompensa, algo que te motive. Puedes fijar una recompensa a la cual acceder en caso de levantarte pronto. Por ejemplo, hacer algo de ejercicio, leer un libro, o cualquier cosa que te motive para conseguirlo, ser productivo y cumplir con tu horario.
4. Ser plenamente consciente del resultado de no levantarte a la hora
Si te levantas tarde empiezas tarde a trabajar, y como no, también terminas tarde. No puedes hacer según qué cosas porque tienes que trabajar, tienes una obligación y un compromiso contigo mismo, por lo que acabas haciendo más horas y trabajando todo el día. Pero si te levantas pronto todo es más fácil evitarlo. En el momento en el que has de levantarte has de tener muy claro cómo irá de mal tu día si no te levantas en ese preciso momento.
Me gustaría saber cuál es tu opinión sobre este tema. No necesariamente te has de levantar pronto para llevar bien tu trabajo; puede que seas de los que rinden mucho mejor de tarde o noche. Pero si eres de los que se han de levantar pronto, me encantaría saber tus métodos.
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50 respuestas
@Clara buen punto, bien se podría añadir a la lista. Muchas gracias
Hallo Víctor!!
Quizá añadiría algo que enfatiza la necesidad de la planificación que comentas. Durante el día a día siempre surgen imprevistos. Aquellas acciones, noticias, reuniones de última hora, «marrones», accidentes,…
Llámalo como quieras, pero los imprevistos siempre están presentes. Y necesitan ser «atacados»!! Y qué manera mejor para atacarlos que «reservar» 30 minutos al día de esa planificación, que tú mencionas, a ellos.
Espero haberme explicado 🙂
Gracias, como siempre, por compartir tus consejos!
Un saludo desde Deutschland, hoy con luna llena 🙂
Elisabet*
Añadiría un tercer tipo de personas a las que les cuesta levantarse por las mañanas:
3. Los que se levantan tan cansados y con tantas tareas acumuladas que deciden huir de la realidad no levantándose.
«Ser plenamente consciente del resultado de no levantarte a la hora» punto clave
Yo añadiría uno fundamental… ¡¡¡tener niños pequeños!!! estos si que te marcan el horario y te hacen levantar temprano. 😉
Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: Uno de los aspectos negativos de emprender y ser el dueño de tu tiempo, es que muchas veces no eres capaz de administrarlo correctamente, y acabas trabajando más de la cuenta o haciendo horarios poco o nada normales. Si te ……
Totalmente de acuerdo!!
Muchísimas gracias por estos TIPS que realmente son de gran ayuda.
Voy a darles usos desde ahora mismo para optimizar la jornada de trabajo cómo autonomo que soy.
Saludos, René.
Creo que el secreto es planificar y saber administrar los tiempos, no importa en qué horario lo hagas (eso depende de cada uno), lo importante es plantearse pequeñas metas y poder cumplirlas.
Interesante! Planificar la noche anterior te da enfoque… Y concentración… Saludos
Saber administrar tu tiempo es algo muy valioso. Gracias por la información sobre todo la parte en que hablas de la agenda del día siguiente. En mi caso siempre lo hago pero no a ultima hora sino a cualquier hora del día, y quizá sea más efectivo hacerlo s última hora. Es muy importante saber incluir en la agenda algo de tiempo para ti. P ej: ejercicio, playa, algún capricho…
Gracias de nuevo Víctor
@Elisabet me parece interesante tu propuesta; ¿te refieres al principio de la jornada o al final?
@Ana Cristina Esteban Baranda eso es verdad, no hay mejor despertador que ellos!
@René Martinez suerte!
@Arnaldo gracias 🙂
@Ignacio Bernabéu gracias a ti
Parecido a lo que menciona Elisabet a mi me recomendaron planificar solo el 60% del tiempo del que dispongo y dejar el resto para imprevistos o para necesidades propias como seria airearme (trabajo en casa) 🙂
No aplico el 60% pq se me reduce mucho el tiempo pero cada uno puede encontrar el porcentaje adecuado. Que el horario quede un poco holgado ayuda en no tener la sensación de que no puedes perder ni un minuto y cuando ejecutas tareas que requieren planificación y/o creatividad sientes que dispones del tiempo por lo que trabajas mejor. Saludos!
@Isabel Mas gracias por compartir tu experiencia. Un saludo
Me parecen muy interesantes vuestros consejos y aportaciones. Sobre todo, lo de programar el día anterior lo que haremos mañana. Yo lo hago y funciona realmente. También es muy interesante planificar una parte del tiempo para «marrones» yo no lo consigo nuca y cuando aparecen los marrones me superan. Yo añadiría 2 aspectos que considero importantes:
1. Planificarte el día con un listado de tareas que realmente sean asumibles en un tiempo razonable y evitar listas de tareas interminables que si no se cumplen (que es lo normal) te agobien o frustren.
2. Especial para los domingos: es levantarte a la misma hora exacta que quieres levantarte el lunes. Puede parecer duro, pero si te acostumbras no lo es tanto. Y dedica el sábado a dormir plácidamente.
Espero haber aportado algo interesante.
@Ricardo Terrades ufff, lo del domingo es muy duro, jejeje. Gracias por la aportación
Me ha parecido bastante instructivo y ademas sencillo y muy claro,algunas de las recomendaciones que haces aqui ya las estoy poniendo en practica,por ejemplo la de la agenda y la verdad que funciona muy bien. Gracias…
Gracias Víctor, como siempre echando una mano, eres medio mago casi siempre aciertas con los tiempos y lo que pensamos en cada momento del día, el levantarse es parte de la planificación y la rutina diaria de cada persona, animal o cosa, efectivamente si haces una planificación del día siguiente el día anterior lo más tarde posible pues estarás con cierta tensión para poder realizar esas tareas que has planificado, tu cabeza esta en ellas y ansiosa por realizarlas lo antes posible, lo tengo comprobado, y recomiendo que lo hagan si no lo hacen ya, lo cual me extraña. No voy a hablar de ilusión porque esa ya la doy por sentada, aunque nos desencantemos o nos desencanten continuamente el enemigo. Bueno os dejo que soy un plasta. Un abrazo y a por ellos que son pocos y cobardes.
Ufff. A mí estos consejos me vienen de lujo. Me cuesta horrores levantarme y me gustaría muchísimo hacerlo antes para poder hacer algo de ejercicio. Pero ¡soy incapaz! Me lo propongo, pero cada vez que suena el despertador me quiero morir, jaja. Por favor, incide más en este tema. Danos pautas de motivación o algo así, que lo necesito como comer 🙂
Muy buenos días Víctor, ante todo, buen artículo. Yo tengo una experiencia similar a la tuya respecto a no levantarse pronto, siempre estaba cansado e improductivo, con lo cual trabajaba hasta los fines de semana, llegando a casa a las 11 o 12 de la noche. Supere este bache de casi un año, con la motivación de querer entrenar el deporte que he practicado toda mi vida y que me sigue empujando hacia adelante.
Cuando haces esto lo más peligroso es quemarse, yo llegue al extremo de quemarme de mi proyecto y automáticamente, se convierte en una cárcel, en vez de una liberación, como debe de ser toda aventura empresarial. Espero que todos los que nos lean reaccionen antes de lo que reaccione yo, porque me costo dinero, salud, amigos y tiempo propio.
Un saludo
Muy interesante este artículo, en mi caso yo también procuro dejar el máximo de tareas cerrado antes de acabar la jornada. Para todas aquellas que no se pueden cumplir, por la condición que sea, utilizo una pizarra que está ubicada justo delante de mi mesa. En esta en la parte superior las 3 o 4 cosas que son más urgentes y que se pueden resolver en la mañana.
También últimamente he descubierto teambox, lo utilizo a modo de agenda y es una aplicación que permite organizarse muy bien y tener controladas las tareas pendientes. Muy recomedable.
Victor, Si conoces alguna otra herramienta de este tipo estaría encantado de que publicaras un nuevo post informándonos.
Saludos y gracias.
Me pasaba exactamente lo mismo y la verdad ni con media docenas de cafés me conseguía desperezar. Mi solución es simple, acostarme antes. Desde que lo hago no hace falta que me ponga el despertador, lo hacen los pájaros.
Hola Víctor!
Pues yo creo que soy un poco de cada, soy nocturna y me levanto cansada, pero logro organizarme, quizás parece difícil, si te digo que soy madre de 4 niños, estoy separada y tengo horario de tienda, donde ademas de atender al público, me dedico a llevar toda la parte de redes sociales, ecommerce , etc..
Lo mío no es planificar el dia antes, yo miro de planificar semanas e ir encajando los «imprevistos» de la mejor manera posible para todo. Uff no es fácil, pero me ayuda mucho el deporte, intento aprovecha los mediodias para hacer deporte, ahora en verano he de sacrificar horas de sueño para salir a correr, sino es imposible con éste calor , y aunque hay gente que dice que mientras corre no piensa en otra cosa, yo siiii, yo tengo un gran poder de planificación mientras salgo a correr, planifico y se me ocurren ideas. Así que os lo recomiendo, no se como pero si quieres puedes llegar a sacar tiempo para hacer deporte, donde parece que no cabe ni una aguja, lo digo por experiencia!! Y da gran satisfacción personal, mi próxima meta, la media maratón en Noviembre!!
Hol a todos.
Yo añadiría alo que no tiene nada que ver con lo que estáis comentando pero que es vital para poderse levantar temprano y lleno de energía desde el primer minuto: la alimentación. Yo me pasé varios años también experimentando la falta de energía desde que me despertaba, a pesar de haber dormido mis 8 horas, hasta que descubrí algunas cosas básicas sobre la alimentación y cómo ésta afecta a los niveles de energía.
Por ejmplo, dejar de comer todo lo que tenga azúcares refinados o harinas refinadas ya de por sí nos ayudará a sentirnos más despiertos y llenos de energía. Si a esto además le añades comer (o beber zumos de) frutas y verduras crudas o poco cocinadas abundantes todos los días, además de quitar lo que nos chupa la energía, le estaremos dando al organismo todos los nutrientes necesarios para funcionar óptimamente.
Otra cosa que se puede hacer en este plano es dejar de consumir estimulantes (o reducir mucho su consumo) como el café, el té, etc. Los primeros dias nos resultará difícil y parecerá que nos está causando justo lo contrario del efecto deseado, pero a la larga nos ayudará a estar mejor, más sanos, más despiertos, más ágiles mentalmente, a descansar mejor, etc. Y por último añadiría el deporte o ejercicio físico regular. Hay innumerables estudios que hablan sobre los beneficios para la salud y los niveles de energía que tiene el ejercicio regular.
Espero que esto os sirva de ayuda.
Un saludo, M
En mi caso soy «Nocturna» el problema es que tengo clientes en América y siempre estoy con el horario complicado, no me impongo un horario porque al igual que hacer dietas me estresa horriblemente.
PRIORIZAR: Si planificamos el día no veo porque deba ser estricta con lo de levantarse a una determinada hora a diario, así voy más relajada solo me fijo una o dos metas importantes para cada día y cumplirlas.
Tu espacio de trabajo. Por otro lado es importante tener en cuenta que no sólo es el horario lo que influye, hay que contar con un espacio de trabajo que te inspire, tenerlo ordenado y a gusto con todo lo que necesitas para la labor diaria, fatal un cartucho de impresora vacío a la hora de imprimir la presentación que has estado realizando dos horas atrás etc.
LA MOTIVACIÓN, si lo que te estas haciendo no te motiva, no hay manera, es bueno detenerse y analizar esto. Se por experiencia que cuando estas motivada podemos rendir muchísimo y si estas enfocado en algo simplemente no hay horarios.
LAS INTERRUPCIONES, hay que saber manejarlas, dejar para una hora apropiada todo lo que no es importante y que quitan tiempo, los teléfonos, visitas, emails, sms, etc. Colgar el cartel ESTOY OCUPAD@ en un lugar visible. Los que tienen niños, ahhh que horrible los compadezco, mi hijo ya tiene 18 años y no deseo ni acordarme de su época escolar, eso es tema aparte… Mucho éxito a todos
Hola de nuevo 🙂
Me refería exactamente a lo comentado también por Isabel. No se trata de reservar los 30 minutos (quizá incluso más) «fijos», es decir, en un horario «exacto» como a las 09:00 de la mañana o a las 18:00h. Sino preveer que, además de lo que tú te planificas «de tal hora a tal hora», vas a tener más cosas que hacer que van surgiendo durante el día, lo quieras o no.
¿No te ha sucedido nunca que, teniendo toda la mañana planificada, son las 11:00h y aún no has podido empezar lo que habías pensado hacer ese día? A mí sí ;D A lo mejor es más típico de trabajar en multinacionales, pero seguro que a todos nos pasa algo de eso.
A ver si ahora me he explicado algo mejor 😉
saludos***
Elisabet*
He alucinado porque me ha pasado lo mismo. Pensaba que trabajaba de noche pq me concentraba mejor, pero no, es que mi cerebro se negaba a funcionar.
Así que inconscientemente fuí anotando porque era importante para mi levantarme temprano. A parte de los puntos mencionados, usé el «método Magritte» que digo yo. (Lo leí pero no puedo reencontrar la fuente)
Magritte era un pintor que trabajaba en su propio apartamento. Por las mañanas se levantaba, se vestía como para ir a trabajar a un banco. Daba una vuelta a su bloque de edificios y volvía a su apartamento. Se cambiaba, se ponía la bata y a pintar.
Por la mañana, yo salgo de mi casas-estudio y voy a un parque a dejar unas piedras de una forma determinada en un sitio determinado. Me cae a unos 5 minutos a pié. Por la noche vuelvo (para desconectar) y voy a ver si están las piedras puestas. Siempre es una sorpresa encontrártelas (o no encontrártelas) y en parte me hace ganar concentración en mis tareas. Aunque parezca una actividad tonta me hace percatarme de que en cada actividad que haga, pensar sólo en la actividad.
Hola Victor.
En mi caso soy de las que se levanta temprano, siento que aprovecho mas el día cuando madrugo, lo que no había hecho y lo voy a aplicar desde ahora era el hecho de planificar mi agenda el día anterior así que lo voy a aplicar desde ahora en adelante, así no perderé tanto tiempo pensando que voy a hacer en el transcurso del día.
Muchas gracias por compartirnos esta información tan importante y que nos hace reflexionar cuales son las cosas que debemos hacer para ser más productivos.
Buenos días desde Venezuela, aquí con un hermoso sol y un clima fresco (por donde vivo, que es mi oficina también).
Estoy totalmente de acuerdo con tus pasos, efectivamente cuando una decide trabajar por su cuenta es simplemente planificación, disciplina, metas y objetivos diarios para lograrlos. Yo soy de trabajar de 8am a 5pm (sólo descanso 1/2 hora para almorzar) y como menciona Elisabet siempre tengo previsto una 1 hora de imprevistos (porque cuando además de profesional eres ama de casa aparecen aunque uno no quiera).
Mis horarios son:
7:30am Desayuno con mi esposo
8:00am – 12m Tiempo dedicado al Social Media: trabajo en la realización de contenido para el blog, redes sociales, investigación de material, lectura de otros blogs.
12:00m – 12:30m Almuerzo
12:30m- 4:00pm Tiempo dedicado a los clientes del área comercial de nuestra empresa (informes, planes de mercadeo, reuniones, conference call, etc…)
4:00pm – 5:00pm Revisar agenda del día y hacer la del día siguiente.
Hay días que hay reuniones fuera de la oficina, o simplemente diligencias de casa que debo realizar en horarios matutinos, entonces la agenda se corre un poco y dedico unas horas de 8 a 10pm (casos opcionales y esporádicos).
Esta es mi experiencia, gracias por compartir la vuestra. Saludos desde Caracas. 🙂
@Elpidio Tejada gracias a ti
@Sonia me lo apunto para un post siguiente 😉 Un saludo!
@Javier Sanchis te agradezco mucho que nos hayas explicado tu caso. Es motivador que si se quiere se puede. Saludos
@Daniel Díaz apuntado, puede ser interesante. Saludos!
@Charli buen método, ¿a qué hora más o menos te vas a dormir?
@Gemma qué bueno, también soy runner y sé perfectamente a lo que te refieres. Tiene mucho mérito lo que haces, sin duda. Por cierto, tendrás noticias mías dentro de muy poco. Un saludo 🙂
@Gladys Montes me ha encantado tu planificación, enorme! Muchas gracias por compartirla con todos nosotros. Saludos
@Marco excelente!
@Elisabet ahora sí! Gracias 😉
@Montse tu comentario me ha gustado mucho. Buscaré lo de Magritte y por otro lado, lo de las piedras me ha encantado. Gracias por compartirlo!
@Lili te lo recomiendo, ya me contarás si te funciona 😉
@Adriana González muy buena rutina, además estoy seguro que desayunando con tu esposo el día empieza mucho mejor 😉
Yo creo que sobre el papel puede ser bueno planificar la jornada, pero como han comentado otros compañeros surgen imprevistos y también es importante el aspecto anímico y físico.
Hola desde Perú y si… ya de madrugada jiji, en mi experiencia de marmota senior (apodo que me gané a través de los años porque duermo harto), trabajo ahora de diseñadora freelance en casa y es verdad que planificar antes ayuda un montón para producir al día siguiente, hasta hace poco me levantaba temprano, hacía 45 minutos de ejercicio, tomaba harto líquido, me alimentaba de forma sana y a trabajar, pero lo que aun no consigo es levantarme pronto de la cama, tienes algún método un poco más extremo?? porque muchas veces sé todo lo que tengo por hacer, sé que si no lo hago luego estaré en apuros… pero simplemente mi cuerpo no obedece 🙁 si sabes de algún método un poco más radical ojalá lo puedas postear.
Un abrazo virtual 🙂
Pilar
[…] objetivos y manejo del tiempo, muy bien lo explica Víctor Martín en su artículo “4 puntos clave para levantarse y ser productivo desde el primer minuto” y somos los responsables de crear la o las estrategias (depende del proyecto) para cumplir […]
Hola Victor y amig@s,
Buena aportación!! Eso de planificar lo encuentro necesario. Lo empezaré a llevar a cabo .
Yo soy una persona que me levanto pronto, con ganas de emprender el día con mis tareas claras, pero a veces, tengo que estar mas tiempo haciéndolas del necesario. Ojalá pueda solucionarlo.
Saludos desde Torredembarra y suerte.
@Pilar seguro que sí, ánimo! Un saludo
Que alegría más grande!!
Llevo tiempo intentando arrancar por mi cuenta, y aunque ahora el trabajo ya me ocupa bastantes horas del día, todavía me cuesta horrores levantarme cada mañana. No es que no me guste lo que hago, como en todos los trabajos hay tareas más agradables y otras un poco menos, pero el balance es positivo. Es que no me espera nadie. Ese es mi problema, y si le sumamos mi naturaleza tardona…
Un desastre, vamos. Lo de no tener horario es un desastre. Entras en un bucle entre bajones de ánimo y periodos de estrés que me hacen estar todo el día cansada. Leí la publicación en la que contabas 24h de tu día y flipé. Pero empecé a pensar en todo el tiempo que ahora mismo podría estar haciendo otra cosa y me di cuenta de lo muy improductiva que es ahora mismo mi jornada.
Mi reto es levantarme mucho antes, para salir a caminar (en un futuro espero que sea correr, pero poco a poco). Creo que si cogiera ese hábito mi vida mejoraría mucho. Pero me va a costar. Voy a intentar planificar la jornada el día anterior, que si hay objetivos a corto plazo siempre se logra coger inercia más rápido que si no sabes hacia dónde vas.
Muchas gracias por el post y a todos por los comentarios. Me viene genial en este momento.
Un abrazo,
Maria
Pon el despertador muy lejos de ti, seguro te hará caminar y el resultado será formidable. El tono del despertador será la música que te guste y seguro que no falla. Les deseo un bello despertar a todos 🙂